Dieta Flaca y Espléndida (Skinny Bitch Diet)
Introducción
Este es un libro que pretende sorprender a los lectores a renunciar a sus vicios y comenzar una vida saludable, y ser delgada.
Como funciona?
Cada semana, eliminas un vicio (dulces, alcohol, grasas, etc) de tu dieta regular hasta que esté libre de toxinas y vicios. Trata de durar al menos un mes antes de sucumbir a un viejo vicio. Después de un mes, se permiten pequeños premios, donde puedes volver a comer vicios viejos por un dia. La dieta promueve comer comida vegetariana y orgánica cuando sea posible.
Que puedo comer?
Las frutas y hortalizas. Edulcorantes naturales (no azucar). Obtener proteína de las nueces, semillas, legumbres, soya y granos enteros. Nada de carne, o leche. Lácteos alternativas sin soja están enriquecidos con vitaminas y minerales.
Ejemplo del Menu:
Desayuno: Yogur de mango, plátano, kiwi y soja
Almuerzo: Ensalada de espinacas con zanahoria rallada, almendras picadas, cebolla roja, ajo fresco, cubos de tofu y aceite de sésamo
Cena: Pasta integral con calabacín, tomate, ajo, perejil, piñones y aceite de oliva
Cuales son los resultados?
A corto plazo la dieta funciona. Sin embargo es una dieta que esta baja en calorias y te empuja a dejar de comer carne. La dieta no es para todos. Tambien puede ser un poco caro implementarla. Es una dieta que te ayudara a dejar de comer alimentos dañinos para la salud.
Este es un libro que pretende sorprender a los lectores a renunciar a sus vicios y comenzar una vida saludable, y ser delgada.
Como funciona?
Cada semana, eliminas un vicio (dulces, alcohol, grasas, etc) de tu dieta regular hasta que esté libre de toxinas y vicios. Trata de durar al menos un mes antes de sucumbir a un viejo vicio. Después de un mes, se permiten pequeños premios, donde puedes volver a comer vicios viejos por un dia. La dieta promueve comer comida vegetariana y orgánica cuando sea posible.
Que puedo comer?
Las frutas y hortalizas. Edulcorantes naturales (no azucar). Obtener proteína de las nueces, semillas, legumbres, soya y granos enteros. Nada de carne, o leche. Lácteos alternativas sin soja están enriquecidos con vitaminas y minerales.
Ejemplo del Menu:
Desayuno: Yogur de mango, plátano, kiwi y soja
Almuerzo: Ensalada de espinacas con zanahoria rallada, almendras picadas, cebolla roja, ajo fresco, cubos de tofu y aceite de sésamo
Cena: Pasta integral con calabacín, tomate, ajo, perejil, piñones y aceite de oliva
Cuales son los resultados?
A corto plazo la dieta funciona. Sin embargo es una dieta que esta baja en calorias y te empuja a dejar de comer carne. La dieta no es para todos. Tambien puede ser un poco caro implementarla. Es una dieta que te ayudara a dejar de comer alimentos dañinos para la salud.