Dieta Para Prosperar (Thrive Diet)
Introducción
Esta dieta, llena de nutrientes, y alimentos integrales esta diseñada para darte un nivel maximo de energia y reducira el estres de tu cuerpo. Y como dice el autor, Brazier, gente sin estrés son maquinas que queman grasa.
Como funciona?
Limita el estrés para quemar más grasa. La dieta se basa en la nutrientes densos "energia rapida," alimentos como frutas, verduras, semillas y granos, que se rompen con facilidad, lo que limita la tensión en el cuerpo para almacenar menos grasa. También eliminas otros factores de estrés como la falta de sueño, alergias a los alimentos, el desequilibrio de pH, y la sobreestimulación. Al principio, no eliminas alimentos específicos, sólo tiene que añadir las frutas, verduras, legumbres, y otros nutrientes. Despues, eliminas la cafeína, el azúcar, los alimentos procesados, carnes y granos. No hay necesidad de contar calorías, solo siga el plan de 12 semanas que incluye menús.
Que puedo comer?
Cada día vas a comer una gran ensalada verde, batido de alimentos integrales, y una barra de energía (hecha en casa). Todos los alimentos procesados están prohibidos. Sus otras comidas y meriendas deben contener un amplias proteínas, grasas de alta calidad y fibra. Brazier incluye listas de los alimentos básicos que le ayudarán a abastecer su despensa, que incluyen los alimentos comunes, como los garbanzos y las judías verdes. Otro truco: los alimentos deben ser crudos o cocidos a bajas temperaturas.
Ejemplo del Menu:
Desayuno: Panqueques con miel y frutas
Refrigerio: Barra de energía
Almuerzo: Ensalada de pepino pesto con aderezo de albahaca y tomate
Refrigerio: Smoothie
Cena: Hamburguesa con verduras y de pesto de pimienta dulce
Refrigerio: Chips de zucchini
Cuales son los resultados?
La mejor parte de esta dieta es el impulso de comer frutas más ricas en nutrientes, verduras y legumbres. Sin embargo, el secreto de una buena salud y la longevidad es aprender a practicar las técnicas de control del estrés diario, comer una dieta nutritiva y calorías controladas, y acoplando las adiciones de estilo de vida con el ejercicio diario.
Esta dieta, llena de nutrientes, y alimentos integrales esta diseñada para darte un nivel maximo de energia y reducira el estres de tu cuerpo. Y como dice el autor, Brazier, gente sin estrés son maquinas que queman grasa.
Como funciona?
Limita el estrés para quemar más grasa. La dieta se basa en la nutrientes densos "energia rapida," alimentos como frutas, verduras, semillas y granos, que se rompen con facilidad, lo que limita la tensión en el cuerpo para almacenar menos grasa. También eliminas otros factores de estrés como la falta de sueño, alergias a los alimentos, el desequilibrio de pH, y la sobreestimulación. Al principio, no eliminas alimentos específicos, sólo tiene que añadir las frutas, verduras, legumbres, y otros nutrientes. Despues, eliminas la cafeína, el azúcar, los alimentos procesados, carnes y granos. No hay necesidad de contar calorías, solo siga el plan de 12 semanas que incluye menús.
Que puedo comer?
Cada día vas a comer una gran ensalada verde, batido de alimentos integrales, y una barra de energía (hecha en casa). Todos los alimentos procesados están prohibidos. Sus otras comidas y meriendas deben contener un amplias proteínas, grasas de alta calidad y fibra. Brazier incluye listas de los alimentos básicos que le ayudarán a abastecer su despensa, que incluyen los alimentos comunes, como los garbanzos y las judías verdes. Otro truco: los alimentos deben ser crudos o cocidos a bajas temperaturas.
Ejemplo del Menu:
Desayuno: Panqueques con miel y frutas
Refrigerio: Barra de energía
Almuerzo: Ensalada de pepino pesto con aderezo de albahaca y tomate
Refrigerio: Smoothie
Cena: Hamburguesa con verduras y de pesto de pimienta dulce
Refrigerio: Chips de zucchini
Cuales son los resultados?
La mejor parte de esta dieta es el impulso de comer frutas más ricas en nutrientes, verduras y legumbres. Sin embargo, el secreto de una buena salud y la longevidad es aprender a practicar las técnicas de control del estrés diario, comer una dieta nutritiva y calorías controladas, y acoplando las adiciones de estilo de vida con el ejercicio diario.