Las Peores Comidas Para Tu Piel
Noviembre, 2013
Los estudios que vinculan el consumo de productos lácteos a los brotes de acne se remontan a la década de 1960. De hecho , los médicos utilizan para tratar el acné mediante la recomendación de los pacientes de abandonar la leche, dice Alan Dattner , MD, un dermatólogo holístico que ejerce en Nueva York y miembro de la Academia Americana de Dermatología (AAD ). Pero entonces, como medicamentos para el tratamiento de granos llegó a ser más eficaces y disponibles, Dattner dice , había menos de un foco en la prevención de los brotes a través de cambios en la dieta. Eso no impidió que las pruebas (y las anécdotas ) se acumulen en los últimos años , y en 2010, una revisión de la investigación influyente publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology encontró una asociación entre el consumo de lácteos y el acné. Ahora el AAD sugiere que sufren de acné hablen con su dermatólogo sobre la limitación lácteos para ver si eso ayuda.
Prueba esto : Considere la posibilidad de recortar la leche descremada, Dattner dice , que ha mostrado el vínculo más fuerte con la piel brotes. (Yogurt parece tener el efecto menor relacionado a brotes de acne).
Cuando un equipo de nutricionistas y dermatólogos revisó la conexión científica entre la comida y la piel, que se fueron con un caso bastante convincente en contra de una dieta de alto índice glucémico. Comer una gran cantidad de azúcar (pasas de uva , soda, miel, néctar de agave) o hidratos de carbono simples ( bagels, pastas , magdalenas ) puede alterar los niveles de insulina , lo que puede conducir a la inflamación dentro del cuerpo, así como en la cara, explica Dattner. (Bonus : Dejar de dulces y almidones también puede ayudar a bajar de peso ) .
Prueba esto: Dattner sugiere que los abrumados por las espinillas evitar los cereales azucarados, que a menudo tienen un índice glucémico más alto que tanto el azúcar y los carbohidratos simples solo.
Carne de calentamiento a altas temperaturas produce una reacción química entre la grasa y proteína que da como resultado compuestos llamados "productos finales de glaciación avanzada (AGEs)." Estas edades son llamadas así , dice Dattner , porque están vinculados con el estrés oxidativo y la inflamación que puede hacer que su piel se vea más rubicundo , más opaco y más arrugada - mayor, en general. ( AGES también pueden aumentar su riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular. ) Estos compuestos se encuentran en papas fritas, papas fritas , pollo frito y otros alimentos que se han cocinado en aceite a temperaturas extremadamente altas. Lo que es más , Dattner dice , es que las edades pueden interactuar con rayos UV y causar estragos en la piel.
Intente esto: usted no tiene que ir en una dieta de alimentos crudos , pero podría no ser una mala idea comer alimentos a la parrilla con moderación (deep -fried , también, pero usted sabía eso).
Muchas marcas de patatas fritas , galletas saladas y palomitas de maíz se cargan con sodio , que puede causar la retención de agua . Si usted es propenso a la hinchazón de todo , va a ser más sensible debajo de los ojos , porque la piel es muy delgada , y no se necesita mucho para causar inflamación . Dattner añade que este tipo de bocadillos grasientos es probable que hayan sido cocinados a altas temperaturas , y por lo tanto contienen AGES , lo que podría dar lugar a un doble golpe de hinchazón y enrojecimiento.
Prueba esto: Nueces asadas, nueces sin sal pueden satisfacer sus ansias aperitivo sin los efectos secundarios.
Los estudios que vinculan el consumo de productos lácteos a los brotes de acne se remontan a la década de 1960. De hecho , los médicos utilizan para tratar el acné mediante la recomendación de los pacientes de abandonar la leche, dice Alan Dattner , MD, un dermatólogo holístico que ejerce en Nueva York y miembro de la Academia Americana de Dermatología (AAD ). Pero entonces, como medicamentos para el tratamiento de granos llegó a ser más eficaces y disponibles, Dattner dice , había menos de un foco en la prevención de los brotes a través de cambios en la dieta. Eso no impidió que las pruebas (y las anécdotas ) se acumulen en los últimos años , y en 2010, una revisión de la investigación influyente publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology encontró una asociación entre el consumo de lácteos y el acné. Ahora el AAD sugiere que sufren de acné hablen con su dermatólogo sobre la limitación lácteos para ver si eso ayuda.
Prueba esto : Considere la posibilidad de recortar la leche descremada, Dattner dice , que ha mostrado el vínculo más fuerte con la piel brotes. (Yogurt parece tener el efecto menor relacionado a brotes de acne).
Cuando un equipo de nutricionistas y dermatólogos revisó la conexión científica entre la comida y la piel, que se fueron con un caso bastante convincente en contra de una dieta de alto índice glucémico. Comer una gran cantidad de azúcar (pasas de uva , soda, miel, néctar de agave) o hidratos de carbono simples ( bagels, pastas , magdalenas ) puede alterar los niveles de insulina , lo que puede conducir a la inflamación dentro del cuerpo, así como en la cara, explica Dattner. (Bonus : Dejar de dulces y almidones también puede ayudar a bajar de peso ) .
Prueba esto: Dattner sugiere que los abrumados por las espinillas evitar los cereales azucarados, que a menudo tienen un índice glucémico más alto que tanto el azúcar y los carbohidratos simples solo.
Carne de calentamiento a altas temperaturas produce una reacción química entre la grasa y proteína que da como resultado compuestos llamados "productos finales de glaciación avanzada (AGEs)." Estas edades son llamadas así , dice Dattner , porque están vinculados con el estrés oxidativo y la inflamación que puede hacer que su piel se vea más rubicundo , más opaco y más arrugada - mayor, en general. ( AGES también pueden aumentar su riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular. ) Estos compuestos se encuentran en papas fritas, papas fritas , pollo frito y otros alimentos que se han cocinado en aceite a temperaturas extremadamente altas. Lo que es más , Dattner dice , es que las edades pueden interactuar con rayos UV y causar estragos en la piel.
Intente esto: usted no tiene que ir en una dieta de alimentos crudos , pero podría no ser una mala idea comer alimentos a la parrilla con moderación (deep -fried , también, pero usted sabía eso).
Muchas marcas de patatas fritas , galletas saladas y palomitas de maíz se cargan con sodio , que puede causar la retención de agua . Si usted es propenso a la hinchazón de todo , va a ser más sensible debajo de los ojos , porque la piel es muy delgada , y no se necesita mucho para causar inflamación . Dattner añade que este tipo de bocadillos grasientos es probable que hayan sido cocinados a altas temperaturas , y por lo tanto contienen AGES , lo que podría dar lugar a un doble golpe de hinchazón y enrojecimiento.
Prueba esto: Nueces asadas, nueces sin sal pueden satisfacer sus ansias aperitivo sin los efectos secundarios.